Казеиновые протеины для похудения

Казеиновый протеин – это натуральный продукт с большим содержанием белка и других полезных веществ и минимальным количеством калорий. Благодаря чему он весьма популярен в качестве одного из средств для похудения. Как у девушек, следящих за своей фигурой, так и у мужчин.

Часто специально подготовленный и очищенный протеин (изолят) применяется не только худеющими, но и в спортивном питании, бодибилдинге. Например при сушке и сгонке лишнего веса.

Собственно сам казеиновый протеин представляет собой белок, производимый из натурального молока путем скисания сыворотки. Полученные комочки в виде шара – это и есть казеин. Он присутствует в разных молочных продуктах, но его концентрация в еде минимальна по сравнению со специализированными концентрированными добавками.

Изолят же – это белковый продукт, который получают методом дополнительной фильтрации. 

В нем, как и в молоке, содержится 80 % казеина и 20 % сыворотки. Это источник ценных аминокислот для организма. Считается, что он повышает иммунитет, укрепляет кости, способствует мышечному росту.

Казеиновый протеин для похудения

Девушки и мужчины часто покупают казеиновый протеин именно для похудения. Ведь он хорошо усваивается в организме, позволяет ему быстро насыщаться, тем самым предотвращая переедание. 

При этом считается, что он оптимален для употребления перед сном или во время обеда. Поскольку полное его усвоение проходит довольно медленно (не менее 6 часов). Что среди прочего позволяет дольше не чувствовать голод. 

А ещё использование данного состава предотвращает разрушение мышечной ткани из-за нехватки белка в организме при строгих и, в том числе, вегетарианских диетах.

Преимущества изолированного (отфильтрованного) казеинового протеина для людей, желающих похудеть, следующие:

• хорошо усваивается;

• содержит не менее 90 % соединений белка и важные аминокислоты для организма;

• нет жира и холестерина;

• стоит дешевле, чем обычные продукты питания, в которых белка намного меньше;

• не вызывает проблемы с пищеварением.

Также весомым аргументом в пользу применения протеина является то, что высокая концентрация белка способствует ускоренному сжиганию жира. Учеными доказано, что организм человека тратит много энергии на то, чтобы переварить белок. Поэтому казеиновый протеин эффективен с точки зрения стратегии похудения на дефиците калорий.

Статьи по теме: