L- Карнитин

Полезную добавку пьют как для повышения энергетических запасов организма в целом, так и для более эффективных занятий спортом. И, даже, для похудения.
Существует 7 веских причин купить l карнитин и использовать его в спортивном питании:
1. Ускоренная генерация мышечной ткани, получение рельефной мускулатуры;
2. Повышение выносливости, мозговой деятельности и работоспособности;
3. Быстрое восстановление после тренировок;
4. Снижение боли в мышцах;
5. Снижение уровня холестерина и укрепление сердечно-сосудистой системы;
6. Увеличение жизненного тонуса, замедление процессов старения, улучшение памяти;
7. Избавление от лишнего веса и уменьшение объёмов.

Оптимальный эффект от Л-карнитина достигается путём ежедневного приёма 0,5-1,5 г L-карнитина в течение 2-6 месяцев. Обычно дневная доза принимается в два приема, утром и за 30-40 минут до тренировки.

Для похудения L-карнитин (Л-карнитин) принимают 1,5 г препарата в сутки, при этом делят этот объем на две дозы по 750 мг. Первую дозу нужно принять натощак утром, вторую – за полчаса-час перед тренировкой. Необходимо учитывать, что carnitine – это не волшебная таблетка, которая позволит получить идеальную фигуру без каких-либо усилий. Прием биодобавки обязательно должен сопровождаться сбалансированными нагрузками и правильным питанием – и тогда результат не заставит себя ждать!

Суточная дозировка L-карнитина зависит от возраста, физической активности, состояния здоровья.
- Для детей рекомендуемая доза составляет 30-500 мг в зависимости от возраста;
- Для лиц, желающих сбросить лишний вес, ориентировочная доза варьируется от 600 до 1500 мг;
- Для взрослых людей, ведущих пассивный образ жизни, оптимальное количество препарата – от 250 до 500 мг.
- Спортсменам можно принимать от 500 до 1500 мг L-карнитина ежедневно.
- Несмотря на безвредность добавки, не следует превышать рекомендуемую дозировку.